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有的练了三年半太极拳的人出现了肩胛骨疼的情况,这是什么原因? <#21---->

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概率较高的有三个。

1、拳架子不对

特别是盘架子的时候没有按拳理来。常见的是挑肩架肘、虚实不明。泾渭分明的架子练成了八宝粥。具体是哪里得看是怎么练的才能定。

2、放松不到位,或是虚假放松

太极的慢是因为放松之后的悠然。不疾不徐怡然自得。这种松是享受。有些人过度追求慢,甚至把僵化当成了放松。

3、发力不对

这个以我的经验,练陈氏的概率更高些。没有弄清楚发力的技巧或烈度。片面的追求发力效果。这个一般都是与放松不到位伴生。

像现在这样干说很难确定其根本原因。建议你,找一个懂行的人现场给你看看。

对于此类太极拳爱好者,最好是要看具体的走架形态来进行判断,光讲什么含胸拔背,虚领顶劲都作用不大。太极拳练习方法正确了,越练应该身体越健康,各关节和柔韧性更好。在此忠告太极拳爱好者们,如果在练习太极拳过程中出现肌肉酸、麻,但在第二天能恢复的,那么说明练习没问题,但如果出现疼痛感,那么就说明拳架运动中有偏差了,应该立即停止练习,找出偏差原因后再练,否则必会伤身。

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