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每天最佳睡觉时间是几点?

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自从有了手机,相信很多人即使知道睡眠的最佳时间也很少人去睡觉的。但是为了我们的身体健康还是希望在10之前休息吧,如果晚上休息不好的话,第二天的心情不好,影响工作不说,而且全天没有精神,干什么也没有动力!如果睡眠充足呢话,做什么事都会有精神的!而且心情好!有一次为了追剧看到凌晨2点多,而且还没有睡意,结果导致第二天直接起不来,耽误工作不说,还耽误事情!所以说还是早睡早起身体好!最好希望大家都早早休息,不好光刷手机。

晚上10.30睡觉最好

1晚上9.到11.为免疫系统排毒时间,此时多听听音乐🎶。

2晚间11.到1.是肝的排毒时间,要在熟睡中。

3胆的排毒时间在凌晨1.到3.,要在熟睡中。

4凌晨3.到5.为肺的排毒时间,因为这个时候咳嗽的人咳的最剧烈,应为排毒以到了肺,不要用止咳药。

5凌晨5-7.大肠的排毒时间,应上厕所

还有就是11.到凌晨4.为脊椎造血时间,不要熬夜,必须熟睡。

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